Ах, современная жизнь! Мы все куда-то мчимся, словно пассажиры на скоростном поезде, который не останавливается даже на станции «Почувствуй себя человеком». Интернет у нас такой быстрый, что если вы моргнёте — пропустите момент загрузки видео.
Поезда летают быстрее ветра, самолёты сокращают путешествия из полугода до 13 часов (а кто-то всё равно жалуется: «Уф, долго лететь!»). Худеем за месяц на 20 килограммов — и всё это без особого вреда для здоровья (ну, почти). Даже психотерапия стала чем-то вроде экспресс-доставки пиццы: «Мне бы консультацию горячую и вкусную — за 30 минут!»
Но вот загвоздка — несмотря на всю нашу спешку и желание ускорить процесс, природа упорно напоминает нам: «Ребята, я тут главный режиссёр времени!» Беременность? Девять месяцев.
Кость срастается не меньше месяца — какой бы там супер-гипс с нанотехнологиями ни наложили. Организм каждый раз говорит: «Не сегодня!» И к каждому у него свой подход.
Представьте себе: кости человека с кальциевым дефицитом срастутся позже, чем у того, кто кальций жрёт ложками. Тут уж ничего не поделаешь.
Психотерапия — это тоже своего рода организм со своими законами. Тут нельзя просто нажать кнопку «ускорить» и ждать мгновенного результата. В этом деле важны несколько нюансов.
Первый — запрос клиента. Иногда люди приходят просто узнать пару фактов — типа как в энциклопедии заглянуть.
А бывает так глубоко копают проблемы, что психологу приходится брать кирку и лопату.
Второй момент — контакт между клиентом и психологом. Это как первые свидания: нужно время понять друг друга и довериться. Кто-то расслабляется сразу, а кто-то сидит как ежик в тумане, боясь раскрыться полностью.
Помните анекдот? Мужик приходит к гинекологу и краснеет: «Доктор, а вы меня не осудите?» Вот примерно так же многие боятся откровенничать с психологом.
И третья преграда — сопротивление клиента. Наша психика умна и хитра; она строила вокруг нас защитные стены годами! И пусть именно эти стены иногда мешают жить счастливо и приводят к визиту к психологу — ломать их быстро нельзя иначе можно повредить фундамент всей личности.
Это как пытаться снести старый дом молотком за одну минуту — лучше делать аккуратно и постепенно.
А глубина травмы? Тут вообще шутки плохи! Если проблема копилась годами или десятилетиями, то решить её за пару часов терапии невозможно.
Но знаете что? За одну сессию можно многое сделать! Например выгрузить свои чувства из внутреннего сундука или услышать наконец от кого-то: «Да ты имеешь право чувствовать именно так!» Это редкость в нашей жизни: друзья обычно говорят либо «перестань ныть», либо «все через это проходят».
А психолог признает ваши переживания законными.
За одну встречу можно взглянуть на ситуацию под другим углом — вдруг там спрятан выход из лабиринта проблем? Можно получить информацию о том, какие психологические процессы влияют на ваше состояние; ведь понимание половина решения проблемы.
И главное правило тут — терпение! Терпение к себе и своим процессам.
Не стоит ждать чудес сразу; иногда нужно дать себе время раскачаться и привыкнуть к новым ощущениям.
Если вдруг сомнения про длительность терапии начинают вас терзать (а они рано или поздно появляются), смело выносите их на обсуждение с психологом! Это нормально обсудить свои страхи даже в терапии.